Tugevdage oma südant fitballiga

• Mai 6, 2024

Koolitusplaani käivitamisel on väga kasulik lisavarustus fitball , sest te saate teha erinevaid rutiine, mis tugevdavad teie keha ja elundeid. Lisaks sellele teostada pallidega on lõbus viis põletada rasvad ja unusta stressi .

Vastavalt Hispaania südamefond , teostada pallide või fitballiga on väga lihtne ja aitab teil korrigeerida posturaalseid probleeme või kõrvaldada nimmepiirkonna valu, kuid mis kõige tähtsam, soodustab südame-hingamisteede süsteemi nõuetekohast toimimist.

The teostada koos pallidega on madala mõjuga koolitus, nii et inimesed mõnedega haigus südame või naistega rase nad saavad seda ilma probleemideta, arsti järelevalve all. Teil on vaja ainult tund aega, et lõõgastuda ja nautida kõiki selle treeningutööde eeliseid:

Vastavalt Fitness juhend Kui kasutate pallidega, kasutate iga lihast, et hoida oma keha tasakaalus. Lisaks põletamisele rasva ja kaloreid muud tehnikast saadavad eelised on järgmised:

1. Parandab paindlikkust, koordineerimist ja füüsilist osavust
2. Toonid lihaseid
3. Parandab halva asendi
4. Likvideerib nimmepiirkonna ja emakakaela probleeme
5. Too kõht

Enne harjutuste tegemist pallidega peate sooritama soojendamisrežiimi, saate jalgrattaga sõita, kõndida või tantsida, et vältida välimuse ilmumist vigastusi või pisaraid.

Ärge muretsege, kui te ei saa esimesi paljusid harjutusi teha, kõigepealt peate harjumuse vältimiseks harjuma sfääri kuju. Pidage meeles, et põletustegevuse kiirendamiseks peate võtma tasakaalustatud toitumise ja piisava vedeliku rasva . Ja sina, kas te olete kunagi pallidega harjunud?

Jälgi meid # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Uus immuunsüsteemi tugevdav! (Mai 2024).