Nõuanded enne dieedi alustamist

• Mai 4, 2024

Mine toitumine See ei ole nii lihtne kui tundub. Te peate arvestama ohvriga, mida tuleb teha, ja mõtle selle säilitamisele kaalulangus nii kaua kui võimalik. Kui soovite muuta oma toitumisharjumused , siin anname teile mõned soovitused selle saavutamiseks:

1. Otsustage teha teile ja teie jaoks muudatus. Hinnake ja analüüsige, milliseid muudatusi või muudatusi kindel on toiduainete kavad see nõuab "ohvreid", distsipliini ja palju püsivust

2. Tehke nimekiri soovist kaalust alla võtta

3. Pildistage "enne ja pärast". Väga hea meel on näha tehtud muudatusi

4. Jälgige, kuidas teised söövad. Alati on hea võrrelda, kui õhukesed inimesed toitu naudivad tugevate ehitiste omadega. Inimesed Ülekaaluline u Rasvumine sööge kiiresti ja jõuliselt

5. Ärge kaaluge ennast iga päev. Tehke seda iga nädal või iga 15 päeva järel. Pidage meeles, et seda on lihtne saada, kui ei näe tulemusi väga kiiresti

6. Hoidke toiduainete register ja kirjutage kõik, mida iga päev sööte. Pange tähele aega ja seda, mis sellel hetkel juhtus, näiteks mida sa sööd, kui sa olid kurb, vihane, mures jne. See aitab teil kindlaks teha, miks teatud toitumisharjumused toimivad

7. Kui lähete supermarketisse, vali tervislikud tooted ja ärge ostke maiustusi, leiba või šokolaate; isegi kui te neid hoiate, teate alati, kus nad on ja kiusatusse sattumise protsent on suurem kui 70%

Nende praktiliste, kuid kasulike nõuandega saate alustada teatud harjumuste muutmist ja saavutada oma kehakaalu ja keharasva järkjärguline kadu.

Allikas: Parasaber.com

Video Meditsiin: The Science of Productivity (Mai 2024).