Sööge rohkem stressiks

• Mai 3, 2024

The stressi füüsiline ja emotsionaalne elukoht mao . See näitab, kui me kanname episoode gastriit o koliit .
Siiski võib ebapiisav toitumine süvendada seda ärevus , see emotsionaalne seisund, kus inimesel on tundeid ärevus, lootusetus ja sisemine tühjus.

Barcelona ärevuskliiniku ekspertide sõnul on see haigus, mis hakkab meelt mõjutama, kuid võib mõjutada keha erinevaid elundeid ja toota tahhükardia , kõhuvalu , isu puudumine , kõhulahtisus o kõhukinnisus .

Ärevust raskendavad olukorrad

Eksperdid ütlevad seda tasakaalustamata toitumine kus me tarbime vähe süsivesikuid, vitamiine ja mineraalsoolasid (närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud toitained), samuti anarhilist söögikorda või ainult kaks või kolm söögikorda päevas kaugel üksteisest, on mõned olukorrad mis raskendavad ärevuse olukorda.

Sama kehtib tavapärase tarbimise kohta alkohoolsed joogid o stimulandid ja tubakat . Ärge unustage, et kõik mürgised lagunevad närvisüsteemi, samuti rohkem puhkust.

Kontrolli oma ärevust

Esimene asi on rangelt järgida söögiaegu ja mitte vahele jätta. Veel üks spetsialistide pakutud näpunäide on süüa laua ääres, rahulikus, korrektses ja ilma segamiseta ning tõusta laualt hetkel, kui olete söömise lõpetanud.

Veel üks soovitus kaaluda on menüüde planeerimine, et õigesti ette valmistada ja mitte proovida, kui olete näljane, ning turule tulekuks või superkaubanduseks on keelatud toitude või jookide vältimiseks range ostunimekiri. .
 

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Mai 2024).