• Aprill 28, 2024

Kofeiin on orgaaniline keemiline ühend (tahke alkaloid), mida esineb paljudes toiduainetes ja jookides, mida tarbime iga päev, mille mõju võib olla või ei ole nähtav. Kõige tavalisem on seda kohvi, tee ja karastusjookide, peamiselt kola kaudu.

Kofeiini peetakse maailmas kõige enam tarbitavaks ravimiks, sest see on sotsiaalselt aktsepteeritud. 80% täiskasvanutest tarbib seda päevas ja selle toime võib sõltuvalt vanusest ja kehakaalust kesta neli kuni kuus tundi, kuni see täielikult metaboliseerub.

Kofeiini mõju ja kasutusviisid

1. Põhjustab sõltuvust . Kofeiini võõrutussündroomi hakatakse täheldama 24 tunni möödumisel selle tarbimise lõpetamisest. Kõige tavalisemad sümptomid on vaimne ja füüsiline väsimus, lihasvalu, kontsentratsiooniprobleemid ja vähem hoiatavad aju. Meil on ka meie meeleolu muutused, tunne rohkem ärritunud.

2. Muutke aju. Neil, kes harjuvad oma kehaga kofeiini ööpäevase annusega, on oma ajus pikaajalised muutused, et kohaneda selle olukorraga. See tekitab mõneks tunniks erksuse ja energia, sest see ei lase adenosiinivoolu, mis vastutab väsimuse ja sedatsiooni tekkimise eest.

3. tungida vereringesse. Seda võib lahustada nii vees kui ka rasvades ning see jaotub veres ja rakumembraanides, nii et see võib esineda kogu kehas.

4. Nahavähi vastu. Teadlaste sõnul Keemilise bioloogia osakond New Jersey Rutgersi ülikoolis kofeiini lisamine kaitsjale võib aidata ära hoida ja võidelda nahavähk soodustades päikese UV-kiirgusega kokkupuutunud rakkude hävitamist.

5. Ravimid . Selle esinemine mõnedes ravimites võib olla põhjuseks tserebrovaskulaarne õnnetus sest see omab vasokonstriktsiooni; see tähendab, et see ajab veresoonte seinad, et suurendada verevoolu survet, ”selgitab ta. Nam-Kyong Choi, Souli Riikliku Ülikooli arstiteaduskond .

6. Kosmeetika . Vastavalt Rahvusvaheline esteetilise meditsiini arstide ühendus (IAPAM) , kofeiin koos biotiiniga, vitamiinid ja provitamiinid, aitab kahjustatud juuste taastumist, parandab mehaanilist stabiilsust ja selle tihedust, seega kaitseb seda ka Juuste väljalangemine . Seetõttu on see lisatud sellistele toodetele nagu juukseveed, šampoon ja seebid.

7. Ei sobi raseduse ajal. Tal on võime emalt lapsele, raseduse ja imetamise ajal üle kanda, nii et te peaksite tarbimist piirama nii palju kui see võib mõjutada lapse normaalset arengut.

8. Aneemia. Toiteväärtuse puudumisel ei tohiks kofeiini tarbida, sest see häirib raua imendumist ja võib seda veelgi rohkem rõhutada.

9. Põhjustab arütmiaid . Selle tarbimine võib ajutiselt põhjustada südame löögisageduse (tahhükardia) ja vererõhu tõusu, mistõttu tuleb seda vältida südame-veresoonkonna probleemide või hüpertensiooni korral.

10. Joogid Kofeiini esineb erinevates toiduainetes, peamiselt jookides, mille keskmine kogus on vahemikus 3 mg tassist kofeiinivaba kohvi, 15 mg šokolaadibaaris, 45 mg tassi tees ja 46 mg karastusjookis. 355 ml kola, kuni 140 mg tavalisest kohvimasinast.

Lisaks sellele, et kofeiin on võimas stimulant, on sellel ka mõju teie magamiskorrale ja lõõgastumisele, hoolimata sellest, et see energia läheb. Seetõttu on paljudes uuringutes arvestatud, et selle tarbimist tuleb reguleerida, et vältida tõsiseid kõrvaltoimeid.

Video Meditsiin: как пить воду во время еды? лайфхаки какую, сколько, когда, зачем, почему пить воду во время еды (Aprill 2024).