• Aprill 29, 2024

Oled sa kunagi mõelnud, mida peab võitlejaks olema Ultimate Fighting Championship (UFC)?

See on üks kõige kiiremini kasvavaid spordialasid maailmas, mistõttu pakub sporditööstus UFC-le ka võitluskursusi neile, kes soovivad suurendada ettevalmistust, jõudu ja füüsilist seisundit, ilma et neil oleks tingimata huvi siseneda eriala tegelikus võitluses.

Selle distsipliini üks tugisambaid on kombineeritud võitluskunstide kasutamine, kus kaks võitlejat võistlevad kaheksanurkse ringi sees, mis on kõigil külgedel traadist aiaga, kuidMida vajab UFC võitleja?

Valmistage oma keha ette!

1. Abdominals . Võtmetähtsusega on teha 100 crunches tõstetud jalgadega ja et kõik on tehtud "keskel" kõhupiirkonnas ja mitte seljas või kaelas.

2. Sisalikud. Te saate seda teha oma jalgade tõstmisega ja alandada rindkere ja käsi otse. Eesmärk on tugevdada relvi. Proovige 100 kordust päevas.

3. Burpees . Burpide õigeks teostamiseks algab alaline treening püstises asendis, jalad on risti õlgadega.

Käivitage liikumine: asetage käed maapinnale, venitage jalad plahvatusohtliku impulsiga, et lõpetada õige asend. Idee on teha rindkere puudutav paindumine rinnaga (kui võimalik); Piisab 50 päeva päevas.

4. Squats. Hoidke torso püsti, alumine keha painutades põlvi ja asetage kõht; täitke 50 kuni 60 kordust ilma seljaga painutamata.

5. Nihked. Need on resistentsuse harjutused, mis võimaldavad teil töötada oma tuharad, nelinurksed lihased ja need, mis koosnevad biitsepsist. See on lihtne, tõhus ja täiendav treening. Alusta 50 kordusega.

UFC saabub Mehhikosse

Mitte ainult valmistamine on põhiline, vaid kasutab ka õigeid riideid Reebok näitab teie uut rida: UFC.

Vormiriietus Reebok Need on varustatud kolme versiooniga:

1. Champion Kit ,  mustades ja hallides toonides, kus on kuldsed ikoonilised siluetid; seda, mida kasutavad ainult praegused meistrid.

2. Maakond , iga riigi konkreetsete värvide ja sümboolikaga

3. Universaalne komplekt , mis kasutab musta ja kulda globaalse märgiga, mis on kõigile sportlastele kättesaadav.

Tea neid!

Video Meditsiin: Ettevalmistus sünnituseks (Aprill 2024).