5 põhjust kaaluga

• Aprill 28, 2024

Igasugune füüsiline aktiivsus mida sa teed, toob teie jaoks palju lugusid tervist . Kuid teostada kaaluga sobib ideaalselt. The teostada kaaluga aitab teil põletada kaloreid , määrake oma lihaseid ja tugevdage oma luu . GetQoralHealth Ütleb teile, miks peaksite sellele koolitusele jah ütlema.

1. The teostada raskustega tugevdab lihaseid . Kuigi mis tahes muu tegevusega, mida te ka seda teete, tuleb aeg, mil kasu väheneb. Kaalude abil saate jätkata koormuse järk-järgulist suurendamist ja ka keskenduda lihaseid või teatud piirkondades.

The teostada Kaalud sisaldavad lugematuid eeliseid, avastage need järgmises videos:

2 . The harjutusi kaaluga stimuleerida ainevahetust . Nii sa põletad kaloreid
kiiremini, sest lihasmass , mis kasutab palju rohkem energiat kui rasvkoe .

3. Suurendades oma lihasjõudu, väldite valu ja ebamugavustunnet, eriti seljas.

4. The füüsiline aktiivsus vastupanu suureneb luu tihedus : lepingute sõlmimisel lihaseid stimuleerida nende kasvu. See toob kasu naistele, kes võivad kaotada kuni 20% oma luu tihedus ajal menopausi . On luu Tugev ja tugev vähendab vigastuste ja luumurdude ohtu.

5. Kui olete a toitumine , sisaldab teostada kaaluga kaotada rohkem kilo, sest sa põletad rohkem kaloreid kuni 3 kuni 6 tundi pärast treeningut. Töötamine raskustega parandab lihaskoe ja vältida selle kadu.

Kui olete otsustanud täita teostada Kaalude puhul on oluline, et te pöörduksite koolitaja poole, et vältida vigastusi ja ära kasutada nende eeliseid.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: LVM Kinnisvara: 7 põhjust, miks tasub kinnisvara üürida, mitte osta (Aprill 2024).