Suurendage oma füüsilist koordineerimist kick-boxiga

• Mai 6, 2024

Kui soovid suuremat füüsilist koordineerimist ja paindlikkust keha, parim valik on klassid kick box , sest see distsipliin tegeleb erinevate südame löögisageduse tasemetega, et paremini metaboliseerida rasvad ja suurendada keha hapnikku.

Intervjuus Karin Hernández treener Sport City spordikast ütleb: "Kui te treenite, vabastate endorfiinid ja on oluline, et vaim ja keha oleksid omavahel seotud, sest keha kontrollib meeles ja kui vaim ja keha on tülitsenud, siis te ei saavuta ühegi sporditegevuse eeliseid. "

Hernándezi sõnul, kui esineb kick box Te saate parema paindlikkuse ja saate oma keha lõõgastuda, kuigi ta märkis, et see on teostada Seda ei soovitata inimestele, kellel on teatud tüüpi selja- või põlvevigastus.

Klassid kick box Nad on täielikumad, sest nad täidavad suure intensiivsusega aeroobset tööd ning harjutavad lihaseid. Lisaks tugevdatakse füüsilist ja vaimset liikuvust ning lihaste vastupidavust:

"Selle klassiga korrigeerite ka kehahoiakut ja moodustate enesekaitse meetodi, mis tagab ohutuse, vähendab stressi ja see parandab indiviidi reflekse.

Kick poks ilmus Jaapanis 60ndatel aastatel. See on võitluskunstide ja pokside liit. Seda harjutavad nii mehed kui naised. Ideaalne on seda teha 3 korda nädalas. Iga klass kestab 60 minutit ja oluline on säilitada kooskõlastamine ja olla teadlik iga liikumisest.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega