Sõida sõltuvuste vastu

• Mai 3, 2024

Uuringu kohaselt Ameerika Ühendriikide riiklik sõltuvusinstituut teha treening, nagu jooksma võib aidata ravida ja ennetada narkomaania pärast selle vabastamist endorfiinid ajal füüsiline aktiivsus võib muuta sõltuvust ajust.

Rehabilitatsiooniks peavad sõltlased sageli loobuma oma varasematest eluviisidest, näiteks sotsiaalsetest harjumustest, sealhulgas kõikidest tarbivatest sõpradest. Taaskasutamise ajal on neil palju vaba aega ja vähe toetust teostada See võib olla väga kasulik narkomaania vastu võitlemiseks.

Suur hulk uuringuid näitavad, et teostada jõuline võib vallandada õnne, rahu, eufooria ja loovuse tundeid Carmen Sánchez Mora ja María Emilia Beyer, UNAMi teaduse levitamise peadirektoraadi bioloogid ja teadlased.

Sellega seoses selgitavad spetsialistid, et need tunded võivad kesta pärast rasket füüsilist tegevust mõne minuti kuni mitme tunni jooksul.

Ajal teostada nad vabastatakse endorfiinid , mis on looduslikud ained, mida sünteesib. \ t aju muu hulgas leevendada valu, nagu ainult opiaadid võivad, mis hõlmavad morfiini, heroiini ja kodeiini. Kuid neil ei ole kõrvaltoimeid, mida ravimid närvisüsteemile toovad.

Vööndid aju kaasatud endorfiinid analgeesia tekitamiseks on leitud ajus ja mesenkefoonis; siiski võib ravimite tarbimine pärssida nende loomulikku tootmist.

Lisaks narkootikumidele ja narkootikumide tootmisel tekkivatele kõrvaltoimetele takistavad nad inimestel loomulikku vastust valu ja stressi vastu, mis toob kaasa suurema tarbimise ja sõltuvuse.

Narkootikumide toimimine ja vähemalt alguses tekitavad heaolu tunde, mistõttu on aju ta ei võta kergesti vastu, et ravim tuleb ära võtta. On loodud sõltuvus, kus organism vajab analgeesia ja eufooriatunnet, kuid ei suuda neid enam ise valmistada aju ; vähemalt mitte nendes kogustes, kus neile manustati opioide või muid ravimeid, nagu alkohol ja tubakas.

Selles mõttes on selle taastusravi osana rühmad, kuhu kuuluvad teostada aitab seda lünka täita, selgitab Richard Brown, Browni ülikooli psühhiaatria- ja inimkäitumise professor ning Providencia Butleri haigla sõltuvusuuringute direktor.

Samuti aitab harjutus parandada une kvaliteeti, üldist probleemi narkomaanidele taastumise varases staadiumis, samuti kognitiivset funktsiooni, mis sageli halvendab uimastisõltuvust.

The teostada Samuti reguleerib see ärevus, lõdvestab pingulisi lihaseid ja hingab ning muudab keha biokeemiat, nii et vaimset tervist muudetakse üldiselt.

Juurdepääs kõigile soodustustele, mida EL toetab treening, on soovitatav aeroobne rutiin, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit, sport, mis tõsta oluliselt südame löögisagedust. Siiski on oluline avastada, et meie vajadus teostada ei ületa teatud piire, vastasel juhul võib see tekitada ka sõltuvust.