5 kuulsust, kes võitsid oma seksuaalse düsfunktsiooni
Aprill 2024
9 nõuandeid vigastuste vältimiseks töötamise ajal
The keha morfoloogia Selle spordi harjutamiseks on oluline. Siiski on oluline, et arvestaksite teatud soovitustega, et vältida tuleviku kannatamist vigastusi. Selles suhtes on ortopeediline kirurg...
Tugevdage oma kõhtu!
Madal kõht? Tõhus viis kõhulihaste lihastamiseks, keha tugevuse suurendamiseks ning suurema koordineerimise, paindlikkuse ja tasakaalu saavutamiseks on kombineerida spordikaupade, nagu näiteks...
Isomeetrilised kõhud lameda kõhuga
Ristne kõhupiirkond on lihas sügavamale piirkonnale, nii et kui soovid lame kõhtu, on oluline tugevdada seda kõhuõppuste abil, et vähendada keharasv kogunenudSelles mõttes on põik-kõhu töö väga...
LIIKUMINE
Üks suuremaid vaatamisväärsusi, mis naistel on, on talje. Mitte kõik meist ei ole sellega privilegeeritud, kuid samal põhjusel on teatud liikumised, mida me saame nende kõverate saavutamiseks...
Nende harjutustega harjuta käsi
Üks peamisi harjutusi, mida ei tohiks oma treeningrutiinis puududa, on sisalikud, mis tugevdavad relvi, sest see on üks põhilisi liigutusi, mis toovad õlad ja soodustavad lihasmassi arengut.Jorge...
Pane käed 8 minutiga
Õhukesed, hästi toonitud relvad ei ole enam võimatu missioon; Selle 8-minutilise miniprogrammiga unustate tüütud väikesed rullid, mis moodustavad käe all.Kiiremate tulemuste saamiseks lisage...
Runnerite toitmine
Running See on üks tervislikumaid viise füüsilise heaolu säilitamiseks. See on hea kardiovaskulaarne harjutus see aitab ringlusse ja a terve süda.Igaüks vajab a toitumine piisav ja üks tervislik...
Maiustusi süües soovid lihaseid?
Teie toitumine koos treeningrutiiniga on võti toonitud, lahja keha saavutamiseks, millel on hea lihastoonus; sellised osalejad nagu Arnold Schwarzenegger nad kasutavad lihaste saamiseks maiustuste...
Õpi valima parim jõusaal
Te olete otsustanud kasutada. Kas soovite ennast paremini näha, tunda vähem rõhutatult või lihtsalt on aeg muuta oma rutiini, et teie tervis paraneks? Siis küsisite endalt, milline jõusaal valida ja...
Õpi taastuma maratonist
Pärast a maraton või teha mingit teostadakeha peab taastuma ja lõdvestuma füüsilise pingutuse eest. Mõned spetsialistid ütlevad, et organismi normaalne taastumine võtab aega vähemalt neli nädalat.Üks...
Suurendage oma tugevust vahelduvate sisalikega
Lizard harjutused või vahelduvad push-up on kehakaalu harjutused. Seda tüüpi füüsiline harjutus kasutab oma kaalu isiku osana koolitusrežiim saavutada keha teatud lihastes suuremat jõudu ja...
Nihked
Üks suurimaid keha vaatamisväärsusi on kahtlemata see Punnid. Mõned inimesed arvavad, et selle mahu suurendamiseks on väga keeruline valdkond; kuid see ei ole nii, tõuseb glutes 10 päeva jooksul on...
Kaalu kaotamine plyomeetriliste harjutustega
Kaalu kaotamine ja tugevdab lihaseid harjutusi plyometrics Seda tüüpi rutiinne aitab teil palju põletada kaloreid ja luu tiheduse parandamiseks; Lisaks takistate teil vigastusi Lihased Mõnede...
Tea oma eeliseid!
Kui üks teie eesmärkidest on kaalust alla võtta, aga teil pole aega teha teostadaTäna saate selle takistuse lõpetada põletage kaloreid vaid neli minutit päevas.The Tabata meetod see on viis Suure...
Terase kõht!
Paralleelsed baarid ja bänd on põhielemendid, mis aitavad teil kindlad jalad ja torso; Nad aitavad teil ka lihasmassi üles ehitada, rasva põletada ja lihaseid määratleda, kui ühendate need...
Statsionaarse jalgratta eelised
Kui soovid teha südame-veresoonkonna treeningut, on statsionaarne jalgratta suurepärane jalgade toonimiseks, kalorite põletamiseks ja kuju säilitamiseks. Keskmiselt üks tund sellest harjutusest aitab...
Te otsite lihasmassi ...
Kas soovid olla sportlik ja lihaseline keha? Rinnaharjutused nagu sisalikud on kõige tõhusamad, et arendada oma tugevust ja mahtu selles piirkonnas; Lisaks suurendavad nad relvade...
Ultra vahemaa võidab lastele
The ultra kaugus See on muutunud uueks väljakutseks kogu maailma koridoride kogukondadele, sest see on väga intensiivne treening ja palju füüsilist pingutust, kus osalejad peavad ennast kõige...
Viis viisi, kuidas jõusaalis ilusat vaadata
Seda tuleb tunnustada, iga naine tahab alati ilus olla, olenemata sellest, kus ta läheb ja jõusaal ei ole erand.Seepärast esitame siin mõned soovitused, et iga kord, kui te treenite, istute maha ja...
Võtmed jõusaalis heade tulemuste saavutamiseks
Mõnikord on meil tunne, et vaatamata füüsilist pingutust ja distsipliini, me ei saa oodatud tulemusi jõusaal; Kuid tulemuste optimeerimiseks on oluline pidevalt muuta meie kehaline treening.Sisse...
Autori Kohta
Chantal Mailloux
Meditsiinitöötaja Ja Väljavalitu Abi. Oma Olemuselt Kohusetundlik Ja Isetu. Öösel Ta Kirjutab Lühikese Luuletusi.
Lemmik Postitused
-
-
Mida saab selles olukorras teha?
Aprill 2024
-
Akne põhjustab depressiooni
Aprill 2024
-
5 šokolaadi omadusi
Aprill 2024
-
Oht õhus?
Aprill 2024
