4 harjutust, mis kahjustavad teie tervist
Mai 2024
Aeglane, kuid kasulik
"Viimase saavutamine ei ole alati halb", eriti kui sa räägid kulgema aeglaselt. See üks füüsiline aktiivsus Kõige enam pakuvad seda tervishoiutöötajad, sest see mitte ainult ei aita teil säilitada...
7 asja, mida aeroobne võimlemine teie heaks teeb
Istuv eluviis on probleem, mis mitte ainult ei mõjuta kaalutõusu. Seda iseloomustab füüsilise aktiivsuse puudumine, mille eesmärk on parandada inimese tervist, välimust ja enesehinnangut; Aga kuidas...
Saavuta eesmärk!
Nad ütlevad, et isegi eliidi sportlased teevad võistluse ettevalmistamisel vigu. Koolitusplaani puudumine, kinnisidee töötamine ilma põhjaliku ettevalmistuseta või dehüdratsiooni hävingud on mõned...
Harjutamine
ÜbungsroutineDie Taille Dies ist der Bereich, in dem sich oft überschüssiges Fett ansammelt Übungen Sie kümmern sich um den Umfang des letzteren, um ihm eine größere Definition und Flexibilität zu...
Saavutage arv, mille sa alati unistasid ...
56,2% vanematest meestest, kes on vanemad kui 18 aastat, ei tee seda füüsiline aktiivsus. Põhjused? Aeg ja raha puuduvad peamiselt Riiklik statistika- ja geograafiainstituut (INEGI). Ehkki sellel...
7 viga kardio praktiseerimisel
Kehakaalu langetamine, samal ajal kogu keha lihaste toonimine ja parema füüsilise jõudluse saavutamine, on see, mida regulaarselt püütakse treeningu või rutiini alustamisel Südame-veresoonkonna...
Mängi, põletage kaloreid ja tooge oma keha
30 minutit kehalist aktiivsust on piisav, et vähendada keha stressi, depressiooni ja ärevuse taset, kuna see aitab ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt vabastada serotoniini ja norepinefriini....
1. Põlved rinnale
Kõikidest kehaosadest on kõht üks neist piirkondadest, mis koguneb rohkem rasva, seetõttu peate tegema harjutusi, mis võimaldavad teil nahka toonida ja seega vältida lõtvumist.Kõhu lõtvust võivad...
7 põhjust kõndida
Tasakaalustatud toitumiskava ja füüsiline aktiivsus regulaarsed on hea tervise alus. Kehvad toitumisharjumused ja füüsiline tegevusetus võivad põhjustada probleemidega seotud probleeme ülekaalulisus...
7 põhjust
Miks jooksma? On arvukalt põhjuseid, kuid number üks on see, mida see praktika annab tervisele. Nüüd, kui hõivatud elustiil põhjustab kasvamist istuv eluviiskuna tehnoloogilised edusammud annavad...
7 põhjust köie hüppamiseks
Köie hüppamine on suurepärane täiendus teostada. Tegemist on väga täieliku tegevusega, sest see muudab meie jalad, käed ja kõhu.Erinevalt teistest harjutuste lisatüüpidest ei lähe hüppenöör peaaegu...
7 nõuet maratoni käivitamiseks
The maraton see on tegevus, mis vajab jõupingutusi lihaseline pikenenud ja vastupanu keha, seega on see vajalik koolitus, distsipliini ja kontsentratsioon seda teha Lisaks parandab see teie vaimne...
8 nõuandeid ujumistehnika parandamiseks
Ujumine see on üks sport aeroobika täielikum. Kuid tehnika ja mõned näpunäited on võtmetähtsusega, nii et sa harjutaksid ujumist meeldivalt ja professionaalselt. Siin on mõned näpunäited:1. Alustage...
Olulised maitseained ...
68% -l uutest kasutajatest, kes registreerivad jõusaali, ei tule nad pärast kolmandat kättetoimetamise kuud tagasi, José Antonio Mársico, Grupo Body peadirektor Süsteemid. Miks on nii raske harjutada...
8 kasulikku nõu pika vahemaaga sõitmiseks
Kui te plaanite seda tegevust alustada, pakume teile 8 kasulikku ja lihtsat nõu, mis aitavad teil valmistuda sellise põneva ja kasuliku kogemuse jaoks, kui teed pikki vahemaid: Võta treeningute...
8 näpunäidet poolmaratoniga
Lisaks ideaalsele mehhanismile energia vabastamiseks ja ärevuse ja stressi vähendamiseks pool maraton See võib olla ideaalne võimalus haiguste nagu vähktõve ennetamiseks.Ajakirjas avaldatud uuringu...
8 võimalust vees kasutada
Soojus muudab füüsilise aktiivsuse realiseerumise selliste tegurite tõttu nagu dehüdratsioon ja väsimus; Siiski on võimalusi, mis peale lõbu võivad olla ideaalne alternatiiv kaalu kaotamise eesmärgi...
7 nõuandeid hüpertensiooniga tegelemiseks
Kasu füüsiline aktiivsus hea tervise säilitamiseks on palju ja teada. Mõnikord võib tekkida riske. Kui teil on kõrge rõhkNäiteks saate teha palju rõhk mine üles Siin on mõned soovitused ohutuks...
8 sammu täiusliku maratoni saavutamiseks
Ajakirja järgi Sporteluon olemas 8 aspekti, mida vajate, et tagada oma karjääri edu.1. Päev enne teie maraton, peate hüdraat kogu päeva jooksul. Võtke veega pudel vett, kuid jooge maksimaalselt 3...
8 uisutamine
Kui soovite kaalust alla võttakujundage oma talje ja lõbutseda, uisutamine on sport, mida sa otsisid. Uisutamine, peale selle, et olete lõbus, aitab teil oma skardiovaskulaarne laviin Toon oma jalgu....
Autori Kohta
Chantal Mailloux
Meditsiinitöötaja Ja Väljavalitu Abi. Oma Olemuselt Kohusetundlik Ja Isetu. Öösel Ta Kirjutab Lühikese Luuletusi.
Lemmik Postitused
-
-
3 astet lameda kõhuga
Mai 2024
